Полезная информация

Апр
20
Брокколи

  Капуста брокколи – один из самых восхитительных зеленоватых овощей. Она обладает обилием нужных параметров. Брокколи отличается высочайшей питательностью.

Брокколи содержит витамины А, В1, В2, С, РР и другие, рибофлавин, метионин,  холин, тиамин, ниацин, фолиевую ксилоту, микроэлементы: кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, йод, серу, медь, кобальт, бор, цинк, хром. Белка в ней в 2 раза больше, чем в белокочанной и цветной капусте.

В одной порции вареной брокколи содержится до 250 микрограмм витамина К, что более чем вдвое превосходит нужную суточную норму. Постоянное употребление блюд из брокколи поможет укрепить кровяные сосуды.

Также еда, богатая витамином К – брокколи, шпинат, злаки и растительные масла – крепит кости и наращивает их плотность. При этом для организма намного полезнее, если эти витамины поступают в организм с едой, а не с витаминными добавками. В особенности полезны эти продукты дамам в ранешний постклимактерический период.

Этот вид капусты оказывает оздоравливающий эффект на легкие и является красивым профилактическим средством. Находящиеся в брокколи вещества увеличивают активность гена NRF2, который защищает клеточки легких от повреждений ядовитыми субстанциями. В особенности принципиальна работа этого гена у курящих людей. При всем этом предотвращается развитие такового недуга, как хроническое обструктивное болезнь лёгких.

Другие статьи по теме

  • Свекла полезнее пилюль    Время от времени мы забываем, что самые обычные продукты очень полезны для здоровья. К их числу относится и свекла. Не так давно ученые обосновали, что этот овощ незаслуженно забыт. […]
  • Найдено новое полезное свойство брокколи    Капуста брокколи - один из самых восхитительных зеленоватых овощей. Она обладает обилием нужных параметров, а не так давно было найдено очередное - брокколи очень полезна для […]
  • Наилучший заступник кожи – брокколи    Экстракт брокколи является самой надежной защитой от рака кожи, заявили на деньках исследователи.Тесты ученых из Института Джонса Хопкинса на добровольцах проявили, что солнечные ожоги […]
  • Какие витамины посодействуют ребенку в школе?    Не плохое питание является основой для здорового роста малыша. Но для того, чтоб ребенок был энергичным и отлично обучался, ему нужно получать довольно витаминов. Какие же витаминные […]
  • Достоинства водянистых витаминов    Организм человека может получать витамины и минералы разными методами - через еду либо с помощью витаминных добавок. При всем этом многие докторы рекомендуют принимать витамины в […]
Размещено в категории: Здоровье
Теги: ,

    Commenting is Closed

  • Яндекс.Метрика