Сен
6Бессонница
Бессонница – это нарушение сна, выражающееся в полном его отсутствии.
Но в обыкновенной жизни мы осознаем под бессонницей невозможность стремительно уснуть, беспричинное просыпание ночкой либо нехороший поверхностный сон.
По статистике, каждый 3-ий обитатель планетки испытывает трудности при засыпании либо мучается бессонницей, потому эта неувязка очень животрепещуща. Ученые молвят о том, что нехороший сон либо его отсутствие негативно повлияет на весь организм в целом. В особенности мучаются клеточки мозга, которые без отдыха дают «сбой в работе».
Предпосылки бессонницы
У заморочек нарушения сна может быть много источников:
- это наши волнения,
- неверный режим,
- очень насыщенный ритм жизни,
- некие заболевания (как психологические, так и физические),
- стрессы и психические травмы.
- наследственность (оказывается, у малышей, предки которых мучаются от инсомнии, риск появления бессонницы в 3 раза выше, чем у их ровесников, предки которых не имеют заморочек со сном. )
Все эти расстройства ведут к тому, что человек испытывает деньком тягостную сонливость, мешающую ему вести обычный стиль жизни. Но, если исключить заболевания, мешающие нормальному сну, то ситуация с нарушением сна полностью поправима.
Читайте дальше: Как совладать с бессонницей?