Полезная информация

Сен
6
Бессонница

Бессонница – это нарушение сна, выражающееся в полном его отсутствии.

Но в обыкновенной жизни мы осознаем под бессонницей невозможность стремительно уснуть, беспричинное просыпание ночкой либо нехороший поверхностный сон.

По статистике, каждый 3-ий обитатель планетки испытывает трудности при засыпании либо мучается бессонницей, потому эта неувязка очень животрепещуща. Ученые молвят о том, что нехороший сон либо его отсутствие негативно повлияет на весь организм в целом. В особенности мучаются клеточки мозга, которые без отдыха дают «сбой в работе».

Предпосылки бессонницы

У заморочек нарушения сна может быть много источников:

  • это наши волнения,
  • неверный режим,
  • очень насыщенный ритм жизни,
  • некие заболевания (как психологические, так и физические),
  • стрессы и психические травмы.
  • наследственность (оказывается, у малышей, предки которых мучаются от инсомнии, риск появления бессонницы в 3 раза выше, чем у их ровесников, предки которых не имеют заморочек со сном. )

Все эти расстройства ведут к тому, что человек испытывает деньком тягостную сонливость, мешающую ему вести обычный стиль жизни. Но, если исключить заболевания, мешающие нормальному сну, то ситуация с нарушением сна полностью поправима.

Читайте дальше: Как совладать с бессонницей?

Другие статьи по теме

  • 6-минутный сон улучшает память    Даже недлинного сна может быть довольно для улучшения памяти, говорят германские спецы. Их выводы опровергли существовавшее до этого мировоззрение о том, что провоцировать мозговую […]
  • Недочет сна усугубляет зрение    Понятно, что трудности со сном приводят к нарушению работы сердечно-сосудистой системы и могут стать предпосылкой появления депрессии. Последнее же исследование показало, что недочет […]
  • Совершенно не забавно   По подсчетам статистики, каждый 4-ый человек, независимо от пола и возраста, храпит во сне. Но это цифра средняя. В юности храпят меньше, а с годами нарушения сна учащаются: после […]
  • Недосыпание уменьшает жизнь       Сон нужен каждому живому существу - он дает отдых, накапливает силы. К тому же постоянный сон нужен для выживания. Оказывается, способность спать заложена в нас на генетическом […]
  • Здоровый сон: уснуть, пробудиться, выспаться!    Потаенна сна до сего времени остается не раскрытой для населения земли. Кто-то дремлет 8-10 часов в денек, а кто-то обходится без сна несколько суток попорядку, выделяя время на […]
Размещено в категории: Здоровье
Теги:

    Commenting is Closed

  • Яндекс.Метрика