Полезная информация

Дек
2
Бег трусцой продлит жизнь на 6 лет

Ученые из Копенгагенского института (University of Copenhagen) представили убедительные подтверждения того, что постоянные пробежки продляют жизнь человека.

Группа кардиологов под управлением Питера Шнора (Peter Schnohr) в течение 35 лет следила за более чем 20 000 парней и дам в возрасте от 20 до 93 лет. Спецы сравнили данные участников исследования с данными 2-ух тыщ людей, часто совершавших пробежки, и пришли к выводу: бег трусцой дарует человеку 5-6 дополнительных лет жизни. При этом более эффективен в этом плане бег неспешной либо средней скорости.

Лучший оздоровительный эффект был достигнут при беге 2-3 раза в неделю в течение от 1 до 2,5 часов.

Такая физическая нагрузка понижает риск досрочной погибели на 44% за счет профилактики болезней сердца и сосудов. В среднем у женщин-любительниц бега жизнь возрастает на 5,6 года, а у парней – более, чем на 6 лет.

«Мы можем с уверенностью сказать, что постоянный бег наращивает длительность жизни. И неплохой новостью будет то, что вам по сути не надо уделять этому очень много времени», – откомментировал результаты исследования Питер Шнор.

Читайте также:

Бег трусцой умопомрачительно действует на мозг
Бегать медлительно полезно для здоровья
Самый нужный бег
От отвратительного зрения можно убежать
Детские игры лучше бега трусцой

Другие статьи по теме

  • Подтверждено: от старости можно убежать      Физические упражнения, в том числе и бег, очень полезны для здоровья, они крепят организм и оздоравливают его. Не так давно ученые узнали, какими еще полезными качествами обладает […]
  • Бег вперед спиной – новый способ похудеть    Желаете похудеть, но результат обыденных занятий вас не устраивает? Оказывается, есть один очень обыденный способ ускорить утрату веса. Нужно всего-навсего бегать вперед […]
  • Как правильно бегать, чтобы похудеть? Бег для похудения – это достаточно действующий метод, так как при беге нагрузка равномерно распределяется на все мышцы, а за счет учащения дыхания и сердцебиения, активируется метаболизм и […]
  • Каждодневные пробежки приводят к морщинам    Бег всегда числился одним из наилучших методов похудеть и сохранить неплохую форму. Не считая того, бег тонизирует сосуды, улучшает обмен веществ и крепит иммунную систему. К примеру, в […]
  • Беговая дорожка или бег на свежем воздухе: что лучше?    Ученые всего мира соглашаются совместно в том, что бег очень полезен для здоровья и является одним из самых лучших способов похудения. Но какой бег более полезен: трусцой на свежем […]
Размещено в категории: Здоровье
Теги:

    Commenting is Closed

  • Яндекс.Метрика