Полезная информация

марта
17
10 секретов спящей кросотки

   По жесткому убеждению одной моей знакомой, “чем больше мы спим, тем привлекательнее становимся”. Здесь следует увидеть, что дама, изрекшая настолько широкомысленную правду, смотрится очень броско: очень большая блондиночка, от рождения имеющая различные по размеру глаза, один из которых приметно косит и, к тому же, очень очень картавящая. При этом, но, ее самооценка находится на уровне поднебесья, нрав – очень противоречивый, а недочета в “фанатах” никогда не было и нет доныне. Услышав от нее настолько обычный секрет красы, я не удержалась от язвительного замечания типа: “итак вот почему ты такая прекрасная!”, на что никакой реакции, не считая выражения глубочайшего ублажения собой, от девицы не последовало. Каково же было мое удивление, когда я, взявшись за тему сна, нашла, что не так и не права была моя знакомая. Правда, при одной значимой обмолвке – принципиально, не сколько мы спим, как и когда. Предлагаю малость углубиться в данную тему и испытать найти главные секреты красы “спящей кросотки”.

СЕКРЕТ 1

Никогда не есть перед сном!

Не считая того, что поздние приемы еды очень точно сказываются на нашей фигуре,
запоздалый ужин обеспечивает работой на всю ночь наш желудок, которому время от времени
тоже нужен отдых. Если вам приспичило поесть – делайте это не позже,
чем за 2 часа до сна и ешьте только легкую еду (овощи, фрукты, кисломолочные
продукты).

СЕКРЕТ 2

Ложиться лучше не позднее 22—23 ч.

Для обычного ночного сна полностью довольно 5—6 ч. По биологическим
ритмам, самое полезное время для сна — с 23 часов вечера до 5 часов утра. В любом
случае, ваш сон непременно должен захватывать время от 2 часов ночи до 4 часов
утра.
В это время мы спим более глубоко и «продуктивно». При
этом деньком спать не рекомендуется! В особенности не нужно спать перед закатом солнца.

Как ни удивительно, длительность сна находится в зависимости от съеденного за денек: чем меньше
съели, тем меньше спим. Меж иным, сильно мало дремлют долгожители — менее 4—6
ч. в день. Делайте выводы!

СЕКРЕТ 3

Спать необходимо головой на север (либо на восток).

Во всяком случае, так утверждали наши праотцы, мотивируя это направлением магнитных
линий Земли.

Праотцы же китайцев в собственном занимательном учении Фэн шуй советуют каждому
человеку отыскать свое собственное подходящее направление для сна, при всем этом стараясь
не ставить кровать конкретно напротив входной
двери и не злоупотребляя зеркалами в спальне.

СЕКРЕТ 4

Спать лучше на жесткой ровненькой поверхности.

Вроде бы это ни было трагично для современных «принцесс на горошине», еще
полезнее спать на жестком матрасе. На мягеньких перинах тело безизбежно прогибается,
а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и разных органов, которые
оказываются зажатыми.
Не считая того, это приводит к ущемлению нервных
окончаний, что может неблагоприятно сказаться на хоть какой части тела. Недаром тем,
кто перенес травму позвоночника, и нездоровым радикулитом докторы советуют спать
на совсем жестком ложе.

Не считая того, чем меньше будет ваша подушка – тем лучше. Низкое
размещение головы во время сна поддерживает в обычном состоянии шейный отдел
позвоночника, улучшает мозговое кровообращение, содействует нормализации внутричерепного
давления, и даже предупреждает образование морщин на лице и шейке!

СЕКРЕТ 5

Спать лучше оголенной.

Это не только лишь очень сексапильно, да и отлично действует на нашу кожу,
позволяя ей всеполноценно дышать во время сна.
Если вы мерзнете – лучше
накрывайтесь дополнительным одеялом.

СЕКРЕТ 6

Наименее всего полезно спать на животике.

Самая благотворная поза во время сна — на боку, автоматом переворачиваясь
пару раз в течение ночи. Но можно спать и на спине.

Другие статьи по теме

  • Долгая дорога на работу ведет к бессоннице    За последние десятилетия расстройства сна стали очень частым явлением. Перегрузка информацией, экологическое неблагополучие, несбалансированное питание, неудовлетворенность человека […]
  • Спать с включенным светом вредоносно!    Нередко мелкие малыши страшатся спать в мгле и требуют родителей зажечь на ночь свет, но южноамериканские и японские ученые установили, что это очень вредоносно для детского сна.Все […]
  • 6-минутный сон улучшает память    Даже недлинного сна может быть довольно для улучшения памяти, говорят германские спецы. Их выводы опровергли существовавшее до этого мировоззрение о том, что провоцировать мозговую […]
  • Говорить по мобильному перед сном вредоносно!    Разговор по мобильному телефону перед сном может серьезно разрушить здоровью – говорят спецы из Эдинбургского центра по исследованию заморочек сна. Сначала, любителям поболтать по […]
  • Недосыпание уменьшает жизнь       Сон нужен каждому живому существу - он дает отдых, накапливает силы. К тому же постоянный сон нужен для выживания. Оказывается, способность спать заложена в нас на генетическом […]
Размещено в категории: Здоровье
Теги:

    Commenting is Closed

  • Яндекс.Метрика