Полезная информация

марта
25
Как стать стройней в преддверии весны

Уже почти средина весны. Буквально каждая девушка мечтает лишь о том, чтобы стать немного стройнее в преддверии теплых погожих дней, и посему испробует на себе всевозможные доступные ей способы сбросить лишний вес.

Первое, что нужно сделать — как следует себя мотивировать. Нужно перед собой поставить цель — на сколько килограмм похудеть, к какому сроку похудеть. Цель должна быть максимально рациональной и адекватной.

Второе: нельзя после праздничных застолий резко садиться на строгую диету, нельзя голодать. Стоит изначально на некоторое время просто ограничить потребление мучного и сладкого, стоит отказаться от жирного и от жареного.

Третье: в рационе питания должно быть как можно больше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов.

Четвертое: питание обязательно должно быть дробным и частым. Кушать нужно до шести раз в сутки. В качестве перекусов идеально подойдут орехи, кефир, фрукты, сухофрукты. Должен быть дневник питания, потому как именно так легко контролировать все калории, что съедены за день.

Пятое: нужно пить как можно больше воды. Натощак нужно выпивать стакан чистой водой. Лучше всего пить воду примерно за час до еды, и примерно через час после приема пищи.

Шестое: нельзя пропускать завтрак. Завтрак должен быть полноценным и калорийным.

Седьмое: обязательно как минимум два раза в неделю необходимо себе устраивать разгрузочные дни.

Восьмое: нужно максимально сократить потребление соли.

Девятое: должна быть увеличена ежедневная физактивность. Утром должна быть зарядка, должны быть прогулки на природе.

Десятое: нужно как можно больше улыбаться, быть позитивчиком. Только позитивное мышление, только правильный настрой — это половина успеха на пути к стройной и подтянутой фигуре.

Другие статьи по теме

  • Открыт новый способ мытья головы – «мытье наоборот» Одной журналисткой был проведен эксперимент, что показал, что стандартная процедура мытья головы — вовсе не самый лучший способ очистить волосы. Журналисткой проверена была теория «мытье […]
  • Лаки для волос Очень красивая уложенная прическа — основная составляющая имида современного человека. Любое малейшее пренебрежение в уходе за волосами очень сильно меняет впечатление, что потом весьма […]
  • Косметические средства для взрослых и детей С самого рождения малыша используют современные мамы разного рода косметические составы, которые позволяют ухаживать за его нежной кожей. Используется с самого первого дня появления малыша […]
  • Что нужно знать о талии: 5 фактов для борьбы с животом Что необходимо знать о талии? Изначально измерьте обхват вашей талии и убедитесь в том, что ее объем не более 88 сантиметров — этот объем наиболее допустимый для здорового […]
  • Как заставить себя тренироваться: практические советы Чаще всего лень бывает сильнее тебя и висит на ногах и руках просто гирями. Но к большому сожалению, речь идет о гирях не из спортивного зала, а о тех, что не пускают на занятия, на […]
Размещено в категории: Красота

    Commenting is Closed

  • Яндекс.Метрика