Полезная информация

Фев
11
Вещи, что должны знать худеющие

Стоит рассмотреть всего четыре основные вещи, что нужно знать перед тем, как начать сбрасывать вес.

Если пища растительная, то это еще не похудение. Если решили вы, чтобы преобладала в рационе питания растительная еда, и кушаете исключительно здоровые продукты, то это вовсе не значит, что это автоматическое похудение. Наиболее сбалансированный рацион питания, а также регулярное потребление свежих овощей, фруктов, цельных зерен, бобовых — это основной ключ к достижению успеха.

Потребление здоровой пищи, хочешь ты того или же нет, это отслеживание размера порций.

Важно помнить о том, что если в рационе питания исключительно здоровые продукты, то это не значит, что можно их кушать в неограниченном количестве. Нужно всегда и везде контролировать размер порции употребляемой пищи.

Просто пеших прогулок недостаточно. Само собой, лучше немного прогуляться, чем просто просиживать время на диване, но если цель — снизить вес, то в таком случае нужны регулярные тренировки. Примерно за тридцать минут пешей ходьбы можно сжечь порядка 122 калорий, а дабы немного похудеть, урезать либо же сжигать нужно за неделю 3500 калорий. Посему, если цель — получение очень хорошего результата, то нужно привыкать постепенно к достаточно длительным и самое главное, очень интенсивным тренировкам.

Одна тренировка вовсе не значит, что теперь можно есть что угодно и в неограниченном количестве. После хорошей тренировки не стоит себя вознаграждать едой. Если тренировка была плодотворной, то лучше подыскать несколько иной способ себя вознаградить, который абсолютно никак не связан с потреблением пищи. Лучше регулярно отведывать спортивный зал.

Другие статьи по теме

  • 3 неделя. Кристина сбросила 3,5 кг   Кристина так давно не появлялась в репортажах «Женских страстей», что впору забеспокоиться: а не вышла ли она из программы? Может, решила махнуть на роль в ней рукой и ничего в жизни не […]
  • Начало. Мне помогает зарядка    «Женские Страсти» продолжают публиковать отчеты программы «Преображение: фигура мечты». На данный момент мы предлагаем познакомиться со 2-ой участницей акции и плодами первой […]
  • Результаты. Было совсем не тяжело!    Неделю назад закончилась программа «Преображение: фигура мечты». На данный момент «Страсти» молвят о третьей участнице, Кристине. Кристина, как и Лидия с Натальей, пришла к концу с […]
  • Алкоголь лишает памяти подростков    Алкоголь разрушительно действует на мозг человека, в особенности если идет речь о детях. Специалисты из Института Сантьяго-де-Компостела в Испании считают, что алкоголь усугубляет […]
  • Тертый сыр более полезен    К необычным выводам пришли представители английского Агентства пищевых эталонов. Оказывается, тертый сыр еще более полезен, чем тот же сыр, нарезанный кубиками либо ломтиками.Спецы […]
Размещено в категории: Диеты

    Commenting is Closed

  • Яндекс.Метрика