марта
24Как похудеть в пост
Большинство людей период Великого поста рассматривают не иначе как прекрасную возможность немного похудеть, но при этом у многих людей не получается это сделать. Все дело в том, что так называемая постная еда — не всегда так сказать диетический вариант.
Пост, первоочередно — что-то намного большее, чем просто банальный отказ от употребления в пищу мясных продуктов. Цель поста совсем другая, чем просто немного сбросить вес. Если человек верующий, то пост — это ни что иное, как возможность духовно очиститься. Представьте только, если собрались вы «поститься» за компанию или же сбросить вес. В таком случае особого энтузиазма идея поститься не вызовет. Если вы поститесь не по своей воле, то сложно будет отказаться от молока и мяса, йогуртов и творожков. Вы в таком случае будете пребывать в постоянном стрессе, из-за которого сорветесь и скушаете что-то запретное.
Сбалансированный рацион, при котором можно похудеть и не подорвать свое здоровье, продумать не просто. Если вы пытаетесь привести себя в форму за счет сорокадневного поста, то можно избавиться от пары килограмм, но это будет только потеря мышечной массы и воды.
Рассмотрим варианты постного меню:
Многие люди в пост переходят на исключительного углеводную пищу. Чтобы похудеть, организму нужны в большом количестве белки, в частности растительные белки. В меню должна быть соя и бобовые.
Если в пост вы хотите похудеть, то стоит снизить потребление свеклы, тыквы, картофеля. Питаясь растительной пищей, основное, на что стоит обратить внимание — не стоит увеличивать размер порции.