Полезная информация

июля
13
Как похудеть с помощью йоги

Однажды в Индии ученик пришел к собственному гуру и спросил, как ему похудеть. Учитель дал ему два баклажана различного размера и произнес: «Можешь их съесть, когда больший баклажан уменьшится, а меньший вырастет, и оба они станут 1-го размера». Будучи послушным учеником, мужчина ждал месяц, пока овощи обменяются, и пил только воду. Позже он возвратился к собственному учителю и произнес: «Господин, ничего не поменялось!» Гуру ответил: «Выбрось баклажаны. Ты уже добился собственного идеального веса и абсолютного здоровья».

Поститься целый месяц – очень определенный способ похудеть, но чтобы сбросить лишний вес, у мастеров йоги есть обыденный рецепт: больше пить, меньше есть и делать асаны. Всё вместе – единственный способ стабилизировать массу тела. Современные люди имеют трудности с лишним весом, так как едят еще более калорий, чем сбрасывают в ежедневных тренировках. Сократите количество употребляемых калорий – и вы продлите себе жизнь.

Не считая того, лишний вес старит человека на 20 лет. Дело не только во внешнем виде – полнота ставит вас в ту же категорию риска подверженности опасным заболеваниям, что и пожилых людей.

На данный момент звучат голоса в пользу лишнего веса, дескать, очень стройная фигура – это нездоровые веяния моды, и каждый человек великолепен в своем весе. Но лишний вес вызывает новообразования, рак, аллергию, нарушение сна, депрессию, заболевания сердца, гипертонию. А вместе с расширением талии растет число случаев заболеваний диабетом II типа.

Йога-диета

Йогическая диета содержит внутри себя несколько основных правил. Во-1-х, чтобы уменьшить массу тела, нужно есть маленькими порциями. Во-2-х, никогда нельзя принимать пищу стоя. И, в конце концов, если вы чувствуете голод меж приемами пищи, ешьте легкие, экологически незапятнанные продукты – например, яблоки с личного подворья.

Включите в свой рацион еду реального йогина, и вместе с ежедневными упражнениями вы добьетесь удивительных результатов!

Напиток для пробуждения

Для одной порции:

  • сок половины лимона,
  • 1 кружка теплой воды.

Вылейте лимонный сок в воду и пейте через соломинку в течение получаса, занимаясь утренними делами. Если вы пьете этот напиток каждое утро, он очистит печень, кишечник и кровь, также приглушит аппетит.

Противопоказания:

Лимонный сок противопоказан при беременности и низкой свертываемости крови. Также несмотря на то, что аллергия на цитрусовые – детское болезнь, напиток следует с осторожностью пить всем аллергикам.

Йога-монодиета для быстрого похудения

На 4 порции:

  • 4-5 кабачков со шкуркой,
  • 4 стебля сельдерея,
  • 1 ветка петрушки,
  • 1 веточка мяты,
  • черный перец грубого помола – для вкуса,
  • 1 пачка обезжиренного творога.

Вымойте и высушите кабачки и сельдерей и отрежьте хвостики. Промойте и высушите петрушку и мяту. Готовьте на пару кабачки и сельдерей до мягкости (примерно 15 минут), позже сделайте в блендере пюре, добавляя петрушку, мяту и молотый черный перец. Подавайте с обезжиренным творогом.
В течение 40 дней ешьте только это блюдо. Съедайте столько, сколько захотите, но не чаще 3-х раз в день. Не считая того, что такая диета помогает сбросить вес, йогический деликатес совсем очищает желудок и чистит кожу.

Противопоказания:

Благодаря натуральным ингредиентам, эта диета безопасна для здоровья и позволяет исключить из рациона всю другую пищу. Но сельдерей, входящий в состав порции, не рекомендуется есть при беременности и во время кормления грудью. Так что отложите йогическое похудение до тех пор, пока ваш малыш не перейдет на обыденное питание.

Комплекс асан для похудения

Непринципиально какая физическая нагрузка сжигает калории и помогает сбросить лишний вес. Вы можете бегать по утрам, ходить в тренажерный зал или плавать в бассейне. Но для динамических занятий часто не хватает времени и сил, а плавные асаны йоги можно делать дома в хоть какое комфортабельное время дня.

Эти статичные упражнения по собственному эффекту равны насыщенным силовым тренировкам, но еще быстрее приведут ваше тело в норму, не перекачивая отдельных мускул и убирая жир с талии и бедер.

Ожирение бывает 3-х типов – мы набираем вес:

  • на бедрах,
  • на талии,
  • на предплечьях и вокруг грудной клетки.

Дамам свойственны, в основном, 1-ые два типа, поэтому комплекс асан для похудения содержит внутри себя более действующие для данных участков тела позы.

Другие статьи по теме

  • Клубника ускорит похудение   О полезности этой сладкой ягоды понятно давно, но современные тесты показывают, что клубника очень полезна для тех дам, которые хотят сбросить лишний вес.Клубника содержит ценные […]
  • Лишний вес Понижает Разум    Французские ученые пришли к выводу, что ожирение не оставляет нетронутым даже разум. Пятилетнее исследование с ролью более 2,2 тысяч человек показало, что меж весом и когнитивной […]
  • 75% янки грозит ожирение    Американские ученые предсказывают: если жители США будут продолжать набирать вес нынешними темпами, то в 2015 году 75% взрослого населения страны будет иметь избыточный вес, а 41% - […]
  • Начало. Всю жизнь борюсь с полнотой    История Натальи: «Я всю сознательную жизнь борюсь с полнотой, мой вес колеблется и зависит от прилагаемых усилий. Естественно, вес очень возрос после родов. Вобщем, в октябре прошедшего […]
  • Вес и возраст: как не полнеть?    Увидено, что с возрастом человеку сложнее избежать лишнего веса - с годами нередко появляется не только житейская мудрость, ну и как обидно бы это не звучало, досадные складки на талии. […]
Размещено в категории: Диеты
Теги: , ,

    Commenting is Closed

  • Яндекс.Метрика