Фев
15Что способствует перееданию
Если вы хотите привести себя в порядок и сбросить вес, то стоит помнить о ряде факторов, что способствуют неконтролируемому перееданию.
Если цель похудеть, то нужно раз и навсегда остановить самосаботаж, потому как переедание — не просто удел многочисленных праздников. Перееданию способствуют такие факторы:
Завтрак с друзьями или же коллегами по работе. Ты завтракаешь с друзьями исключительно из лучших побуждений, но как итог, потребляешь нездоровую и калорийную пищу. Лучше всего проявить хладнокровность, и заказывать здоровые низкокалорийные блюда, обходя стороной сладости.
Если допоздна просматривать фильмы, то как ни крути, а захочется немного перекусить. Когда все внимание приковано к телеэкрану, то человек часто переедает, и не осознает даже этого. Посему, если планируете всю ночь напролет смотреть фильмы, то лучше заранее приготовить здоровые и не калорийные перекусы.
Задержка самолета. Принимая во внимание то, что когда задерживается рейс, мы подвергаемся сильному стрессу, то можно не устоять перед возникшим соблазном, отправиться в бар и заказать немного коктейлей с алкоголем, закусить чем-то жареным. Сами понимаете, что грозит это как не нужным перееданием, так и потенциальной болезнью желудка. Нужно заранее продумать вариант задержки ожидаемого рейса,и продумать перекусы или же на месте искать максимально здоровые варианты перекусов.